Com o verão estando cada ano mais quente é importante termos alguns cuidados com nosso corpo e nossos hábitos durante essa estação.
Muitas pessoas não se dão conta que pequenos detalhes fazem a diferença quando se diz respeito a evitar problemas estomacais, intestinais e mal estar no geral.
Por isso, hoje vamos falar sobre como enfrentar o verão com muita saúde e bem estar, sem abrir mão de alguns prazeres, mas sempre ressignificando nossos hábitos!
Proteja sua pele com muito protetor solar
Você pode curtir seu verão da maneira que achar bom, mas se resolver encarar o solzão que cada vez mais aumenta as temperaturas aqui no Brasil, com certeza deverá fazer uso do protetor solar. Mas vamos levar como exemplo que você irá tirar alguns dias ou até mesmo um só dia para curtir uma praia ou uma piscina, onde esteja totalmente exposto ao sol. Então essa dica se torna valiosa.
O protetor solar deve ser corretamente utilizado sendo aplicado a cada duas horas sobre sua pele. Isso se agrava ainda mais se você possuir pele sensível ou estiver entrando em contato constante com a água. Por falar em água, vamos falar sobre beber líquidos nos tópicos a seguir.
Aquele velho cuidado: beba muita água
Às vezes aquele velho cuidado “beba muita água” pode parecer um mantra para algumas pessoas ou dentro de algumas famílias, mas a verdade é que você não deve ignorar este conselho. Mas vamos fazer diferente, vamos aconselhar que você não só beba muita água, mas também sucos de frutas que possam refrescar no calor do verão e assim somar na sua hidratação e na sua saúde como um todo.
Com o objetivo de diminuir a temperatura no nosso corpo, a nossa transpiração aumenta e isso se agrava no calor do verão, por isso é essencial repor esse líquido perdido ingerindo líquidos benéficos para seu corpo.
Não exagere na cervejinha
Cerveja gelada combina com o verão, isso é inegável. E o consumo dessas bebidas no verão se torna ainda maior que o normal. Mas você sabia que bebida em excesso causa desidratação no nosso corpo? Pois é, a grande maioria das pessoas não pensam nisso quando entornam o caneco de bebida nas festas ou em reuniões sociais, principalmente em ambientes quentes.
Além disso, quando estamos bebendo há um efeito comum que acontece com a maioria das pessoas, que é a ida ao banheiro com frequência para urinar. Mas você não precisa deixar de beber, apenas alie a bebida alcoólica à água e tudo caminhará bem nesse sentido.
Trazendo frescor para sua alimentação
No verão (e em outras estações) tente se alimentar de forma que seu organismo não trabalhe tanto para digerir de forma pesada os alimentos. Esteja atento para o consumo de frutas e verduras frescas, mas também não precisa criar uma neura sobre isso.
Tenha cuidado também com alimentos fora de refrigeração, como nos casos dos pratos na mesa enquanto todos estão bebendo e o calor ‘estralando’. Esse calor aumenta a chance de proliferação de microorganismos, que resulta muitas vezes em intoxicação alimentar.